← Tất cả khoá học
Yoga Trị Liệu Cổ Vai Gáy
Cho dân văn phòng ngồi nhiều, hay đau lưng, mỏi cổ vai gáy.
7 bài học
Giới thiệu
Các bài tập nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ, cải thiện tư thế và giảm căng cứng cho người ngồi nhiều. (Không thay thế tư vấn y khoa — nếu đau cấp tính, hãy hỏi bác sĩ.)
Nội dung khoá học
Lộ trình khoá học
📹 7 video
- Hiểu vì sao ngồi nhiều gây đau & cách phòngHọc thử
- Giãn cổ vai gáy 10 phút tại bàn làm việc
- Thư giãn vùng lưng trên & bả vai
- Bài tập cho lưng dưới, hông
- Chỉnh tư thế ngồi & đứng đúng
- Chuỗi giãn toàn thân cuối ngày
- Thói quen 5 phút mỗi sáng cho cột sống khoẻ
Khoá học liên quan
Xem tất cả →
Cơ bảnNổi bậtYoga Cho Người Mới Bắt Đầu
Làm quen hơi thở & tư thế nền tảng, xây thói quen tập đều mỗi ngày.
6 bài học
499.000 ₫790.000 ₫
Cơ bảnYoga Mặt & Làm Đẹp Tự Nhiên
Face yoga giúp gương mặt tươi tắn, thư giãn — đẹp từ sự thả lỏng.
7 bài học
599.000 ₫890.000 ₫
Trung cấpYoga Giảm Cân & Săn Chắc
Vinyasa đốt mỡ, săn chắc cơ thể nữ tính — cho người đã có nền tảng.
8 bài học
799.000 ₫1.190.000 ₫